开云 开云体育官网开云 开云体育官网开云 开云体育官网这是坏土豆验证了几百种方案后找出来的最优解，我设计的这套方案，可以解决人类的历史性难题！

　　这句话本身就是扯蛋的，因为任何方法都反弹！只要恢复正常饮食就没办法，就必然反弹......即使有人说的增加肌肉量会提升代谢，这也不现实，因为增加的代谢微乎其微，可以忽略不计。

　　要保持好身材，就必须要长期抵御美食的诱惑，长期保持饥饿，这是简直就是让人绝望的事！

　　我在2021年的时候怒刷74斤，从210斤掉到136斤，坚持了2年0糖0脂低碳水的苦行僧的日子，好歹没反弹。

　　很多人说你干嘛这么苛刻，这个体重已经很不错了好不好，胖个10斤也没问题。

　　我22年的时候回老家过暑假，在家15天没控制，直接长了12斤膘，回家后一个月才刷回去。

　　结果万万没想到，现在的这8斤对我来说犹如天堑，我无论怎么努力都跨越不过去。

　　于是整个2023年，我都在焦虑和崩溃之间左右横跳，在自律和放纵之间来回艰难徘徊。

　　因为所有的减肥者的失败，都是因为在下午4点之后坚持不下去而最终毁于一旦的。

　　所有的研究都发现了，人是不是长胖，取决于一天的总热量，而不是你什么时候吃。

　　而且这450大卡相当有质量，有维生素有蛋白质有碳水，你要做开云APP 开云官网入口了力量训练，吃了睡觉就等着长肌肉塑形；

　　关键这4斤廋得非常有质量，因为虽然掉秤了，但是力量决定性的提高了，这就说明减的全是脂肪。

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　　宝宝学会走路后除了睡觉，其余都要在外面走路，中午十二点 顶着烈日还要出来溜达

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