现代人提倡健康食品，尤其是在减脂期间更受人们青睐。本市专业健身教练王爱斌提醒，有些食物看似健康，但是其热量很高，不适合减脂期间大量食用，容易发胖。

　　市面上销售的全麦面包多数是褐色的，实际这类面包不仅不含全麦粉，一般还有大量的糖和油。食物标签上列出的各种成分是按照含量从高到低排列的；含量越高的成分，排得越靠前。买的时候记得看下标签，一般来说全麦粉排得越靠前越好。一些花式燕麦片其实是膨化食品，糖的成分很开云体育 kaiyun.com 官网入口高，最好买添加少、轻加工的，配料表只有“燕麦”的产品。无糖饼干、粗粮饼干看上去很健康，其实是含有高油的食品，尽量少吃。乳酸菌饮料和浓缩果汁里面含有大量的糖，减脂开云体育 kaiyun.com 官网入口期间最好换成无糖酸奶和新鲜水果。沙拉是减脂期间常吃的食物，但是如果选择高热量的芝麻酱和千岛酱，摄入的热量就非常高了。坚果是富含营养的健康食品，但其热量很高，每天吃一小把即可。（津云新闻编辑侯静）Kaiyun App下载 全站Kaiyun App下载 全站