很多人选面包做早餐，但面包种类多，尤其是面包坊那些没有营养标签的产品，该怎么选呢？其中最不推荐有4种面包，线种面包真的建议少吃！

　　首先，巧克力夹心面包是首当其冲的不推荐面包，脂肪含量高达30%。如果你早餐吃了一个巧克力酱夹心面包（约120g-150g），那你这一天的脂肪摄入量很容易超标，因为你在早餐阶段就已经摄入了近40g的脂开云 开云体育肪。值得注意的开云 开云体育是，开云 开云体育官网这种面包中的巧克力酱并非真正的巧克力，而是用多种植物油、动物油制品与糖、香精复配出来模仿巧克力风味的，其脂肪含量绝大部分来自这些添加物，并没有真巧克力中那些有益健康的酚类抗氧化物质。

　　这些面包制作过程需要大量裹入黄油并反复折叠，这使得其脂肪含量相当高，达13%-20%，仅次于巧克力酱面包。以牛角面包为例，要想口感酥脆，黄油的用量甚至可以达到面粉的50%或70%。

　　椰蓉是椰肉榨汁后剩余的残渣烘干后的制品，本身脂肪含量就很高，高达45%～60%，而且绝大部分是饱和脂肪，为了中和椰蓉的口感，并使面包更加美味，通常会在制作过程开云 开云体育中加入更多的油脂，从而进一步提高面包的脂肪含量。4. 肉松面包

　　肉松面包的脂肪含量也相对较高，在15%～19%之间。有人可能会问，肉松不是能补充蛋白质吗，为什么脂肪含量也高呢？确实，肉松主要是用肉粉和豆粉进行配比的产品，蛋白质含量还是比较高的。开云 开云体育官网但是，为了让肉松粉能牢固地黏附在面包表面，并形成美味的口感，肉松面包在制作过程中通常会加入大量的沙拉酱或奶黄酱。