开云体育 开云平台开云体育 开云平台开云 开云体育平台开云 开云体育平台食素要打破国界，不要追求在中国食物中，找到好的素食，西方的素食方式，提供大量优质的素食，因此我的理论是，食素很好，但一定要吃西方素。

　　一个人的能量旺盛，便是好运，而能量的产生，便要倚靠复合碳水化合物，以淀粉和糖的形式存在于谷物之中，其中我认为食素者一周要吃两餐意大利粉。

　　意大利粉的其他品种，均是素食者争取能量的首选！计算起来，富含复合碳水化合物最多的食物有：

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　　（5）麦皮，有机麦皮分大小两种，又有多种味道选择，现代的人，吃麦皮真幸福，又有即食麦皮！谨记煲麦皮要先用水浸两分钟，才与水一起放锅内煲，煲出来麦皮才成滑粥。

　　（6）香蕉，碳水化合物丰富，又可暂时填填肚皮，对于肠部有毛病的人来说，每日一只香蕉，肠部疾病便可受控，保证“出入平安”。

　　（7）面包，现在面包店很多，水平亦日益提升，吃素者可从面包吸收运气，我劝你吃面包，以咖啡色胜黄色，以黄色面包胜白色面包，这是“心法”！

　　对于小朋友或婴儿，米水是最好的健康饮品！加一点盐便，比可乐可口，有益和好味。开云 开云体育APP开云 开云体育APP

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