记得小时候，每天早晨起来，老妈都会做一碗热气腾腾的打卤面。面条是手擀的面，卤（卤就是浇头）是随四季变化而变化，例如冬天就是白菜猪肉，春天就是韭菜鸡蛋等等，开云 开云体育平台一碗面条吃下肚全身都舒坦！

　　但长大之后，远离了父母，生活也变成了一家三口，再加上忙碌的工作，早晨起来再想吃一碗打卤面，可就是非常奢侈的行为了！所以，简单方便，且味道不差的面包就渐渐地成为我们家早晨常吃的早餐之一。

　　面包，起源于埃及，兴盛于欧洲，它是由五谷经发酵、烘焙等工序制作出来的食物，口感丰富，麦香浓郁，是一种非常不错的主食。所以，面包在欧洲有着“食品之母”、“人造果实”等美誉。

　　说句不爱夸张的话，在欧洲，面包就相当于我们中国的烙饼或者是馒头。如今，面包也渐渐成为很多家庭日常食用的主食之一。但是，老于发现很多朋友买面包，要么只注重口味，要么只关注价格！

　　之所以会这么做，就是因为，很多朋友认为面包是健康的食物。但说句掏心窝子的话，不是所有的面包都适合我们经常食用，开云 开云体育平台有些偶尔尝鲜可以，一旦食用过多，开云 开云体育对身体不仅是负担，严重的还会造成伤害！所以，去面包店，下面这3类面包最好避开，面包师：只有不懂的人才喜欢吃！下面就一起看看，到底是哪3类面包吧。

　　很多朋友喜欢面包的松软香甜，但是，大家想一想，同样用发面蒸出来的馒头，为啥就没有这样的甜度呢？难道发面经过烘焙之后，就能变得非常甜？这显然是站不住脚的！所以，到面包店买面包的时候，各位不妨看看面包包装上的配料表。

　　根据《预包装食品标签通则》规定：食物中的配料，当少于2%时，可以以不按递减顺序排列；但如果配料大于2%时，则必须按照加入量的递减顺序进行排列。以图上Kaiyun App下载 全站为例，小麦粉占比最高，其次是植物油，紧接着就是白砂糖，虽然它没有标注具体的占比数量，但是，后面的小麦麸皮占比在13%以上，也就是说，白砂糖至少要比13%多；那么，假设占比14%，那么每一百克面包就含有14克白砂糖！所以，不看含糖量，就会让我们无形中摄入大量的糖分！

　　很多朋友会问：奶油不都是做蛋糕的吗？面包里面也会有奶油？没错，很多面包中都会加入食用油或者是人造奶油！先说说，为啥要加人造奶油，这是因为，可以使面包能更好的起酥、定型、膨胀等等。

　　其次，人造奶油也叫作植物奶油、起酥油、氢化植物油、氢化奶油、人造脂肪、人造黄油、植脂末、奶精、代可可脂等等。而之所以人造奶油会起这么多名字，就是迷“迷惑”消费者！那么，问题来了，为啥老于不建议大家买含有人造奶油的面包呢？

　　首先，我们正常饮食，大约10小时左右，便可以消化代谢，而动物奶油则是最多是7天左右，但人造奶油却可以在体内停留50多天才可以被代谢出去，所以，经常食Kaiyun App下载 全站用含有人造奶油的面包，对身体的伤害是很大的。

　　如今，随着生活水平的提高，很多朋友开始注重饮食的健康。所以，在选择面包时，往往会挑选一些全麦的，或者是燕麦的，五谷杂粮的等此类的面包。但是，众所周知，此类的面包优点就是膳食纤维含量多，且既无糖也无人造奶油，的确符合健康的饮食。

　　但是，这类的面包也有一个非常明显的缺点，就是牺牲了它的口感和口味！口感粗糙，一点都不松软，尤其是不甜。所以，有些不良商家为了销量，要么是添加大量的糖分，要么是大量减少五谷杂粮的比例，总之，开云 开云体育让你吃起来略微能感觉到有杂粮面包的口感，但又比原来的五谷杂粮面包好吃。

　　说白了，这样的面包，仅仅是名字叫作类似全麦面包、燕麦面包等等，开云 开云体育平台但它主要的配料早已经换成小麦粉等其它配料了。所以，买面包的时候，一定要先看配料表，这样才能避免买到此类的面包。

　　很多朋友说：这也不能吃，那也不能吃。面包还有的可以吃吗？其实，买面包的时候，只需注意一下，尽量选择低糖或无糖，少油、少盐的面包即可。例如法棍，这样的面包就是用面粉、水、开云 开云体育酵母和盐做成，所以，符合我们健康饮食的面包还是有很多的。我是馋嘴老于，感谢大家的观看，谢谢！开云 开云体育APP开云 开云体育APP开云 开云体育APP