开云体育 开云官网开云体育 开云官网开云 开云体育APP开云 开云体育APP开云 开云体育APP身边很多血糖高的朋友，对于怎么选择主食，非常得苦恼。今天就给大家推荐：两种非常不错的辅助控糖的好食材——

　　南瓜、玉米的吃法多样，平时我们在做面食的时候，就可以搭配一些粗粮粉，比如选用升糖指数低的玉米粉，和白面一起混合，更好地来控制我们的血糖，避免吃下去后血糖迅速升高。

　　南瓜含有的南瓜多糖，既可以帮助控制血糖，也可以降血脂，而且南瓜含有丰富的膳食纤维，还可以给我们提高饱腹感。

　　注意千万不要过于用力去擀它，因为挤压后面团容易收紧，最后上锅蒸15分钟即可。Kaiyun App下载 全站Kaiyun App下载 全站Kaiyun App下载 全站开云 开云体育平台开云 开云体育平台