如今，血管疾病频繁发生，尤其是在中老年朋友中，已成为一种常见的慢性病，但许多人不知道什么是高血脂。很多人单纯认为血脂高就意味着胆固醇含量高。血脂不仅含有胆固醇，还含有磷脂、甘油三酯等成分。

　　血脂一旦偏高，很难降低。如果血脂一直偏高，很可能会诱发动脉粥样硬化，甚至导致血栓形成。而日常生活中我们可能不在意的一些饮食会更伤血管，早早忌口对身体有好处。

　　烟酒是病源。吸烟会使血管变窄，更容易引起血管阻塞，酗酒会使体内对我们有益的物质死亡，危害身体健康。

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　　其次，吸烟喝酒时，神经兴奋性增加，血压波动大，血管痉挛，血栓脱落，脑血管堵塞的概率增加。

　　比如很多人喜欢的甜甜圈、蛋糕、起酥饼干等，这些食物中含有大量的反式脂肪酸，人体很难消化，吃多了会极大地升高血脂，引起血管的堵塞。

　　WHO已经将这一物质称为“餐桌上的狂魔”，开云 开云体育官网因为在我国，每年约有50万左右的血管疾病患者因摄入过多反式脂肪酸而加重病情，或导致心梗、脑梗等并发症。

　　那我们不去怎么判断自己血脂升高的水平呢？体内血脂升高时，往往有三大症状。

　　在排除眼睛疾病的情况下，如果突然出现视力明显下降、视力模糊等症状，就要注意血脂的上升，导致毛细血管供血不足。

　　腿抽筋不只是因为缺钙等因素，也有可能是血脂过高，当腿供血不足时，就会发生腿部痉挛，令人感到不适。

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　　有人一到秋天，手和脚就开始冰凉了，而且还以为只是因为体内寒气太重，其实这和血液循环也有很大关系，手和脚血液循环不流通，就会导致手脚冰凉。

　　白开水的活性可以提高人体器官脱氢酶的活性，有利于快速降低累积于肌肉中的乳酸含量，从而解除疲劳、焕发精神。温白开水可以消炎、补充丢失的体液、稀释血液、加快代谢废物的排出，从而使血液纯净呈弱碱性，有助于维持人体健康。

　　喝水的时候，注意含黄花磷酸的营养素补充，它是从月见草提取的不饱和脂肪酸，可以乳化和分解体内的脂肪，把血管中堆积的脂质斑块和垃圾分解成可溶于水的小颗粒，然后排出体外，达到清理血管、消散硬化斑块的作用，有助于改善动脉硬化，使血管逐渐变得干净、又富有弹性的状态，从而减少血管堵塞的可能

　　长期坐着或躺着对血液循环不利，这可能会减缓血液流动，并加速脂类物质和毒素的沉积。

　　而且经常锻炼，能很好的提高人体的新陈代谢速度，促进血管内毒素的排泄，以及加速分解血液中多余的脂质，保证血管的通畅，同时还能提高血液的流速。

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