这些成分在很多食物中都有，而在某些食物中含量特别高——这些食物就是糖尿病人要格外关注的。

　　特别要小心那些名字看着很健康的食品，比如“红豆燕麦早餐奶”、“0添加玉米汁”、“古法八珍糕”等。听着健康，但这些食品往往也添加了大量糖。购买时还是要注意看配料表，不要只看产品名字Kaiyun App下载 全站和广告宣传。

　　饱和脂肪含量比较多的食物有肥肉(猪牛羊)、鸡皮鸭皮；动物油脂（如猪油、黄油、奶油）以开云体育 开云官网及用它们制作的烘焙糕点等。

　　反式脂肪常见于夹心饼干、派、奶油蛋糕等烘焙零食；以及薯条、炸鸡、油条Kaiyun App下载 全站等油炸食品。

　　购买这类食物时可以看一下食品包装上的营养标签，选择不含或者“0反式脂肪”的食物。

　　需要注意的是，即使不含反开云体育 开云官网式脂肪的糕点、炸物，也应该少吃Kaiyun App下载 全站或不吃。因为这类食物往往也存在饱和脂肪多、糖多、热量高的问题。

　　所有人都应该清淡饮食，少吃盐，包括糖尿病患者。限钠可以降低血压、降低心血管病变的患病率。

　　《中国糖尿病医学营养指南2022》建议，糖尿病患者胆固醇摄入不宜超过300mg/天。

　　一些含有胆固醇的食物比如蛋黄，开云 开云体育官网同时也富含优质蛋白质和其他人体必需的微量营养素，是日常饮食不可或缺的。为了限制胆固醇就完全不吃含胆固醇的食物，很可能“捡了芝麻丢了西瓜”，导致营养不良。

　　明智的做法是，开云 开云体育官网少吃胆固醇含量高的食物，比如鸡蛋控制平均一天一个，少吃鱼子、内脏。

　　饮酒会扰乱糖尿病患者的正常饮食和用药，导致血糖波动，比如可能使患者发生低血糖的风险增加。